białystok dietetyk - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Budowa miast w miejs…

wanny spa Dawnymi czasy ludność mogła cieszyć się piękną przyrodą podziwiając piękne, zielone lasy, w którym żyje wiele cudownych zwierząt. W dzisiejszych czasach społeczeństwo sprawiło, że jest bardz…

Jak dbać o skórę nie…

www.fototapety-przestrzenne.pl Dzieci rodzą się z bardzo delikatną i cienką skóra, dlatego wymaga ona szczególnej pielęgnacji. Już na etapie przygotowywania wyprawki dla dziecka, wszystkie zakupione ubranka trzeba wyprać.…

Wpływ internetu na s…

przydomowa oczyszczalnia ścieków W momencie pojawienia się internetu na świecie wśród społeczeństwa wybuchło ogromne zainteresowanie. Wszyscy ludzie pragnęli z całego serca mieć w swoim posiadaniu taki sprzęt, jednakże nie …



białystok dietetyk

O tym, że woda jest niezmiernie ważnym elementem dla naszego organizmu chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Nasz organizm w większości składa się właśnie z wody, która stanowi 2/3 naszego organizmu. Codziennie powinno wypijać się minimum dwa litry wody. woda jest szczególnie ważna dla osób będących na diecie. Na początku odchudzania widać szybkie efekty. Jednak jest to spowodowane utratą wody z organizmu a nie utratą zbędnego tłuszczyku. Dlatego też, aby nie doszło do odwodnienia organizmu trzeba pamiętać o piciu wody, najlepiej nie gazowanej. Aby spalanie kalorii mogło być jak najbardziej efektywne, to do takiego procesu potrzebna jest woda. Z tego też powodu zbyt mała ilość wody w organizmie spowalnia spalanie tłuszczu. Na skutek spalania kalorii w organizmie powstają toksyny. To właśnie woda odgrywa ważną rolę w procesie pozbywania się tychże toksyn z organizmu. Jej brak albo zbyt mała ilość spowoduje, że groźne toksyny pozostaną w naszym organizmie i będą go zatruwać. Inną ważną funkcją jaką spełnia woda jest odpowiednie nawodnienie organizmu. W wyniku odwodnienia następuje zmniejszenie ilości krwi a to oznacza, że zmniejsza się ilość tlenu doprowadzanego do mięśni. Taka sytuacja powoduje, że możemy czuć się osłabieni i przemęczeni. Dzięki wodzie nasze mięśnie są utrzymywane w dobrej kondycji ponieważ ułatwia ona proces kurczenia się mięśni. Dlatego właśnie tak istotne jest picie odpowiedniej ilości wody, która jest niezbędnym elementem codziennej diety. Większość diet odchudzających jest bogata w dużą ilość błonnika. Ma on wspomagać przemianę materii, jednak czasami może być również przyczyną zaparć. Zdarza się tak zwłaszcza wtedy, gdy w naszym organizmie jest zbyt mała ilość wody. Inną korzyścią z picia wody na co dzień jest to, że pita podczas posiłków sprawia, że szybciej odczuwamy uczucie sytości. Dzięki temu szybciej się najadamy ale zjadając mniej. Należy jednak pamiętać, że sama woda nie wystarczy nam do życia. Musimy zadbać o odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i kalorii gdyż dzięki temu zachowamy zdrowie i energię. Ilość dostarczanej do organizmu wody nie może być określona jednoznacznie dla wszystkich osób. Wszystko jest uzależnione od aktywności fizycznej, rodzaju diety, temperatury i wilgotności otoczenia a także od wagi. Dieta jest bardzo istotnym czynnikiem decydującym o ilości wypijanej wody. Jeśli w ciągu dnia spożywamy dużo pokarmów zawierających wodę to nie musimy jej dostarczać zbyt dużo w formie płynu. Wodę dostarczamy także w postaci herbaty, kawy, soków, napoi itp. Trzeba jednak pamiętać, że napoje diuretyczne takie jak kawa, herbata, alkohol i napoje gazowane powodują, że wydalamy z organizmu więcej wody. Dlatego też automatycznie powinniśmy uzupełnić ją za pomocą innych płynów, najlepiej wody mineralnej. Woda jest niezmiernie cennym składnikiem codziennej diety. Już najmłodsze dzieci powinny być uczone nawyku jej picia. Najlepiej, aby była ona głównym dziennym płynem dostarczanym organizmowi. Nie można jej zastępować kolejnymi filiżankami kawy, słodkimi sokami albo napojami gazowanymi typu coca-cola.