W zdrowym ciele zdrowy duch - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Mity i fakty o treni…

porcelana  W zależności od tego, jaki wybierzemy rodzaj roweru, czy też bieg, takie będą nasze efekty. Rower jest jednym z najlepszych urządzeń, które posiada praktycznie każdy w swoim domu. Rower j…

Reklama silnikiem ma…

Rozpórka nóg Cały współczesny świat jest praktycznie rządzony przez wszelakie media. Zarówno to, jakie decyzje są podejmowane przez polityków, czy też, co kupimy i zjemy na obiad, a także to, jak będziem…

Zdrowy tryb życia…

olej-amla.pl Stara prawda, że zdrowie mamy tylko jedno jest wciąż aktualna. Jednak kto tego nie odczuje na własnej skórze, ten nie uwierzy. Aby nie odczuwać dyskomfortu związanego ze spadkiem formy czy t…

W zdrowym ciele zdrowy duch

Powszechnie wiadomo, że im zdrowsze ciało, tym lepszy nastrój, humor i nastawienie do życia. Dlatego o swój organizm trzeba dbać w szczególny sposób. W dzisiejszych czasach jest to zadanie dość trudne. Szybkie tempo życia, stresy, mało snu i zła dieta, to wszystko elementy, które obniżają odporność naszego organizmu i nie przyczyniają się korzystnie dla naszego zdrowia. Na początek warto więc nieco przystopować. Nie brać pracy do domu na weekend i w ogóle problemy związane z pracą zostawiać za progiem domu. Dzięki temu będziemy mogli rozdzielić życie osobiste od zawodowego. Bardzo ważne jest także codzienne wysypianie się. Przynajmniej 7 godzin snu na dobę powinniśmy zaoferować dla zdrowia swojemu ciału. Nieprzespane noce odbijają się nie tylko na naszym zdrowiu i kiepskim wyglądzie, ale również na zdrowiu psychicznym. Niesamowicie ważna jest codzienna dieta. Wiele osób, które są zapracowane i na nic nie mają czasu nie przywiązuje wagi do tego co je. Zazwyczaj szybkie przekąski, fast food’y i duże ilości kawy to całe menu z jakiego korzysta bardzo wiele osób. Mało kto pamięta o zjedzeniu śniadania, ciepłego obiadu i zdrowej kolacji. Zapomina się także o bardzo istotnych i wartościowych dla organizmu warzywach i owocach. Częściej sięgamy po słodkie przekąski, chipsy niż właśnie warzywa i owoce. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nasze odżywianie nie jest najlepsze, jednak wciąż nie mamy czasu na to by to zmienić. Zła dieta w efekcie doprowadza do licznych problemów zdrowotnych, skórnych a także psychicznych. Innym problemem większości społeczeństwa jest brak ruchu. Nasze życie ogranicza się do wychodzenia do pracy i wieczornych powrotów do domu. Czasami w weekend wyskoczymy na piwo ze znajomymi. W tym zabieganym życiu zupełnie zapominamy o tym, że ruch jest nam nie tylko niezbędny i zdrowy ale także przyjemny. Nie musimy od razu zaczynać od codziennego biegania kilka kilometrów. Ruch to także pływanie, taniec, nordic walking, joga, sporty walki i wiele innych. Na pewno każdy wybierze coś dla siebie. Warto trochę zwolnić, pomyśleć nad swoim życiem i przystopować. Zdrowie mamy tylko jedno więc nie możemy go nadwerężać. Kiedy nasz organizm będzie czuł się dobrze, ciało zadbane, to również nasza psychika będzie w dobrej kondycji. Może więc najwyższy czas aby wszystkie swoje złe przyzwyczajenia zmienić na dobre nawyki, które stopniowo można wcielać w życie. Im więcej takich nawyków tym lepiej będziemy się czuć i będziemy mieć więcej energii i chęci do życia. Odpowiednie nastawienie i motywacja spowodują, że jeśli już zaczniemy dbać o swą kondycję fizyczną i psychiczną to nie będziemy chcieli przerwać. Szybko przyzwyczaimy się do nowych nawyków, które staną się w końcu rutyną w codziennym życiu. Im szybciej wcielimy w życie nowe zasady, tym lepiej będziemy się czuć, a poza tym będziemy mieć satysfakcję z tego, że w końcu robimy coś dla siebie. Hasło „w zdrowym ciele zdrowy duch” powinno być więc dla nas motywujące i zachęcać do działania.