Sposoby na migrenę - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Wygrywa walka o oglą…

dom opieki warszawa Było by wskazane aby podmioty które zobowiązane są teoretycznie do pewnego rodzaju działań faktycznie starały się ze swoich zobowiązań wywiązać w stopniu przynajmniej przyzwoitym jeżeli nie …

Woda ważna w trening…

ryż preparowany To jak ważna jest woda podczas treningu wie każdy sportowiec. Nasze ciało składa się w większości z wody, co sprawia, że jest ona jednym z najpotrzebniejszych składników, którego musimy przy…

mediacje Zielona Gór…

lusterka samochodowe  Wielu z nas zastanawia się jaki środek przekazu jest najlepszy, aby to sprawdzić należy porównać dwa najbardziej rozpowszechnione, czyli media i reklamę. Przekazywanie wiadomości w mediac…

Sposoby na migrenę

Migrena jest bardzo przykrą chorobą, która utrudnia życie i funkcjonowanie niemalże każdego dnia. dotyczy ona głównie kobiet, ponieważ aż 70% z nich skarży się na bóle migrenowe. Migreny nie da się ostatecznie wyleczyć, ale można ją skutecznie leczyć, przez co poprawia się komfort życia chorujących osób. Migreną nazywa się napadowy ból głowy, który zazwyczaj jest pulsujący albo tętniący. Może on być jednostronny, obustronny albo naprzemienny. Często także migrenie towarzyszą inne dolegliwości. Są to między innymi wymioty, nudności, zawroty głowy, a także nadwrażliwość zwłaszcza na silny zapach, światło i dźwięk. Migrena zdecydowanie pogarsza komfort życia osób na nią chorujących. Zazwyczaj napad bólu przychodzi niespodziewanie i jak to zwykle bywa, w najmniej odpowiednim momencie. Ból może być tak silny, że chory w ogóle nie wie co się dzieje wokół niego i całkowicie się wyłącza z dotychczas wykonywanej czynności. Migrenę wywołuje wiele czynników. Są to między innymi stres, zmiany pogodowe, za dużo albo za mało snu, zbyt intensywny zapach, światło itp. Duże znaczenie, zwłaszcza u kobiet mają zmiany hormonalne. Zazwyczaj skarżą się one na migrenę w konkretnych dniach cyklu miesięcznego. Migrena może mieć też związek z przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych. Często bywa tak, że kobiety obserwują złagodzenie choroby podczas ciąży a także po menopauzie. Bóle migrenowe może powodować również niewłaściwe menu. Do takich szczególnie uciążliwych produktów zaliczane są orzeszki, marynaty, długo dojrzewające i pleśniowe sery, wędzone ryby i wędliny, czekolada, kawa i alkohol. Wspomnieć też należy o tym, że wiele osób cierpi na alergię pokarmowe, które właśnie mogą objawiać się migreną. Migrenie sprzyjają także takie środki spożywcze jak glutaminian sodu, azotany i aspartam. Aby więc zapobiegać bólom migrenowym trzeba wykluczyć źródło ich pochodzenia. Na początek warto bliżej przyjrzeć się swojej diecie. Z tego powodu trzeba obserwować swój organizm i najlepiej prowadzić notatki dotyczące nawyków żywieniowych. Wtedy szybciej będziemy mogli określić produkt, który wywołuje migrenę. Dieta osób skarżących się na migrenę powinna być bogata w owoce i warzywa, świeże produkty i przede wszystkim urozmaicona. Można zatem bez obaw jeść świeżo przygotowane mięso, ryby i jajka, nabiał, produkty zbożowe, owoce i warzywa, zupy przygotowane samodzielnie, ale bez użycia kostek rosołowych i mieszanek przypraw zawierających glutaminian sodu. Ze słodkości możemy sobie pozwolić na galaretki, miód, dżem, ciasta, ciastka i twarde cukierki. Zdecydowanie szkodzą osobom skarżącym się na migrenę papierosy. Ich rzucenie powinno stać się priorytetem podczas walki z bólem. Jak widać migrenom można zapobiegać, ale trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, co jemy. Ścisła dieta przygotowana zawsze ze świeżych produktów i bez dodatków, które mogą szkodzić na pewno poprawi nasze codzienne samopoczucie.