Sposoby na ból głowy - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Stosunek ludzi do po…

chwilówki przez internet chwilówki przez internet Stosunek zwykłych szarych ludzi do polityki jest bardzo zróżnicowany. Jednakże najczęściej można spotkać osoby, które krytykują system rządów w naszym państwie. W szczególności należy zaznac…

Czego unikać w codzi…

Pęd codziennego życia, pogoń za sukcesami, nie zwracanie uwagi na to co jemy, powoduje, że nasza dieta jest bardzo uboga w składniki odżywcze. Coraz częściej na śniadanie wybieramy pączki al…

Dietetyk Bydgoszcz/h2> Kreatyna jako środek obecnie jeden z najlepszych sterydów, które sprawiają, że wzrasta masa mięśniowa, bez jakichkolwiek tłuszczy, jest sposobem, który jest obecnie …

Sposoby na ból głowy

Ból głowy jest chyba znany każdemu. Pojawia się nagle i zazwyczaj jest wynikiem stresu, nieprzespanej nocy, zbyt długiej pracy przed komputerem albo nawet zmiany pogody. Zanim jednak ból się rozwinie możemy sobie pomóc stosując naturalne metody. Istnieje kilka takich metod o których warto pamiętać zanim sięgniemy po kolejną tabletkę przeciwbólową. Kiedy możemy sobie na to pozwolić skorzystajmy z zimnej albo ciepłej kąpieli. W ten sposób poprzez tak zwany wstrząs temperaturowy możemy poprawić ukrwienie naczyń mózgowych. To z jakiej kąpieli skorzystać zależy od rodzaju bólu. Niektóre bóle głowy lepiej reagują na kąpiel zimną a inne na ciepłą. Na początku trzeba więc wypróbować obie opcje aby rozpoznać która jest dla nas korzystniejsza. Poza kąpielami ból możemy zniwelować nakładając na czoło zimny bądź ciepły kompres, albo wkładając stopy do miski z gorącą wodą. Gdy korzystamy z kąpieli warto dodać do wody olej rozmarynowy lub lawendowy. Podczas kąpieli można także słuchać muzyki relaksacyjnej, która dodatkowo spowoduje odprężenie. Innym sposobem na pozbycie się bólu głowy w naturalny sposób jest wypicie ciepłej herbaty z ziół. Spowoduje ona rozszerzenie naczyń krwionośnych, zmniejszy napięcie mięśni, a przy tym zadziała uspokajająco. Na taką ziołową herbatę świetnie nadaje się mieszanka takich ziół jak melisa, mięta, dziurawiec, chmiel, lawenda, waleriana. Kiedy ból ma charakter napięciowy, to świetnie sprawdzi się napar z kwiatów lipy. Podczas migreny lepsza będzie herbatka z ziela jemioły. Na skutek stresu, spania w niewygodnej pozycji, czy też długiej pracy przy komputerze pojawiają się najczęściej bóle głowy typu napięciowego i migreny. Aby je zniwelować warto zastosować akupresurę. Podczas migreny powinno się uciskać palcami tętnice skroniowe. Taki zabieg należy powtarzać do momentu, aż ból złagodnieje. Jeśli akurat znajdujemy się w sytuacji, która nie pozwala na wykonanie takiego masażu, wystarczy założyć na czoło elastyczną, obcisłą opaskę. W przypadku bólu napięciowego należy uciskać najbardziej wrażliwe na dotyk miejsca na głowie. Akupresura proponuje wiele różnych masaży, które mają za zadanie pozbycie się bólu głowy. Warto o nich dowiedzieć się więcej na przykład poprzez przeglądanie specjalistycznych książek, albo tematycznych stron internetowych. Dobrą metodą walki z bólem jest także zastosowanie olejków eterycznych. Najlepsze są te, które mają właściwości uspokajające czyli rozmaryn, rumianek, drzewo herbaciane, mięta, lawenda. Takie olejki można wykorzystać jako inhalacje w specjalnych kominkach, ale można także bezpośrednio wcierać je w skronie. Zapach olejku rozluźnia mięśnie i działa relaksacyjnie. Poza tym, poprawia krążenie i przynosi ulgę poprzez szybkie łagodzenie depresyjnego nastroju. Kiedy migrenowe bóle głowy są bardzo częste i nie pomagają żadne dostępne środki trzeba zgłosić się do lekarza. Mimo iż w aptekach mamy ogromny wybór środków przeciwbólowych musimy stosować je z rozwagą. Trzeba pamiętać, że każdy lek może nas w konsekwencji uzależnić.