Sport dla zdrowia i urody - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Reklama dźwignią han…

http://www.aukcjeostoya.pl/skup-monet.html Internet to okno na świat. Jako jeden z elementów szeroko pojętych mediów powinien przedstawiać konkretne, rzeczowe, a przede wszystkim wyczerpujące informacje. W Internecie można znaleźć wi…

Zdrowe zęby, zdrowy …

fm Któż z nas nie marzy o pięknym, zdrowym uśmiechu, białych zębach, zdrowych dziąsłach. Takie marzenie mogą się szybko zrealizować jeśli tylko systematycznie będziemy dbać o swój uśmiech. Aby …

Wyleczyć bezsenność…

kojarzysz penilarge opinie młody bąclu? Z bezsennością ma do czynienia bardzo duża liczba osób. Zazwyczaj jest ona spowodowana tempem życia za którym niejednokrotnie trudno jest nam nadążyć. Poza tym stres, problemy zawodowe i oso…

Sport dla zdrowia i urody

Coraz bardziej zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważny jest ruch dla utrzymania ciała w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Mimo iż wciąż jesteśmy zabiegani i zapracowani, to coraz częściej w tym pędzie znajdujemy czas choć na chwilę ruchu. Z ciekawymi propozycjami wychodzą naprzeciw wszelkiego rodzaju fitness kluby, siłownie, które są otwarte nieraz do późnych godzin nocnych. Dzięki temu mamy szansę zdążyć z zaaplikowaniem sobie codziennej dawki ćwiczeń po pracy. Nieraz zdarza się również, że w większych firmach to pracodawcy dbają o naszą kondycję. Oferują oni swoim pracownikom darmowe karnety na basen, siłownie, albo wypożyczenie boiska na przykład do piłki nożnej czy też siatkówki. Wymigiwanie się więc brakiem czasu zdaje się być raczej nie na miejscu. Wystarczy odpowiednio zorganizować sobie plan dnia i mieć nieco chęci. Chociaż raz w tygodniu warto poświęcić godzinkę na wizytę na basenie, w siłowni, albo skorzystać z aerobiku czy też innej formy ruchu. Poza tym większość z nas ma wolne weekendy. Niesamowicie popularny stał się ostatnio nordic walking, który zagościł na leśnych ścieżkach, w parkach, a nawet na ulicach. Coraz częściej spotykamy cale grupy osób maszerujących z kijkami. Jest to świetny rodzaj ruchu dla osób w każdym wieku i w różnej kondycji fizycznej. Nadaje się zarówno dla młodzieży, osób starszych, a nawet dl kobiet w ciąży. Jedyne co jest nam potrzebne to specjalne kijki, ale nie jest to duży wydatek. Spacerować możemy w dowolnym miejscu i o dowolnej porze. Sami ustalamy sobie tempo marszu i czas jego trwania. Od niczego nie jesteśmy uzależnieni, za wyjątkiem pogody oczywiście. Nordic walking jest świetnym treningiem dla wszystkich mięśni, a poza tym pozwala spędzać czas na świeżym powietrzu. Dlatego też najlepiej spacerować z dala od ulic aby nie musieć wdychać spalin. Ścieżki w parku, w lesie, albo na peryferiach miast są świetnym miejscem dla miłośników nordic walkingu. Poza tym, że świetnie wpływa na nasze ciało, to również pozwala się zrelaksować, odprężyć po ciężkim dniu i choć na chwilę zapomnieć o kłopotach. Spacerować można w gronie przyjaciół albo rodziny. Im więcej osób się zaangażuje tym lepiej dla nas, ponieważ w przypadku zniechęcenia, albo chwilowego lenistwa będą nas oni wspierać i nie pozwolą tak łatwo zrezygnować. Zresztą jest to świetny pretekst do spotkań towarzyskich. Można więc pogodzić ruch ze spotkaniem w gronie znajomym. Nie trzeba wybierać na przykład między sportem, a ploteczkami z przyjaciółką, bo nordic walking świetnie może to połączyć. Oczywiście nie każdemu musi odpowiadać tak rodzaj aktywności. Jednak wybór jest tak ogromny, ze na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Aerobik, pływanie, zajęcia na siłowni, uprawianie sztuk walki i samoobrony, taniec i wszystkie te zajęcia które zapewnią nam sporą dawkę ruchu są świetne dla naszego organizmu. Serce bije mocniej, krew płynie szybciej, ciało regeneruje się po ciężkim dniu. Można także ćwiczyć w domu ale do tego potrzeba silnej woli i zaangażowania. Większość pewnie wie z doświadczenia, że nie jest to takie proste i lepiej jest wyjść gdzieś w konkretne miejsce na zajęcia zorganizowane.