Problemy z wątrobą - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Współczesne społecze…

piece konwekcyjno parowe Społeczeństwo, często zastanawiamy się czy każdego człowieka można zaliczyć do tej grupy ludzi. Jest wiele odłamów społeczeństwa. Różne religie, które wyznają ludzie. Różne style, na przykła…

Noce dla reklamo żer…

To jak bardzo się zmienia rzeczywistość wokół człowieka można oceniać między innymi po tym jak wiele zjawisk które wcześniej zupełnie nie miały racji bytu da się zaobserwować. Są to zarówno …

Media jako środek ma…

Media są niezastąpionym elementem naszego życia codziennego. Wśród nich możemy wymienić: prasę, radio, telewizję, Internet, a nawet książkę, film, plakat lub kino. Media są elementem kultury…

Problemy z wątrobą

Na problemy związane z wątrobom uskarża się coraz więcej osób. Wszystko to spowodowane jest niewłaściwą dietą, stresem i szybkim tempem życia. Wątroba jest jednak organem o który trzeba dbać w szczególny sposób. To właśnie w niej przetwarzane są składniki odżywcze w substancje łatwiej przyswajalne przez komórki. W wątrobie zachodzą także procesy odtruwające organizm z toksyn pochodzących z jedzenia albo są odpadami z przemiany materii. W wątrobie produkowana jest żółć, która jest konieczna do trawienia pokarmów. Poza tym wątroba wytwarza heparynę odpowiedzialną za krzepliwość krwi, a także pewną ilość białek odpornościowych. O wątrobie można powiedzieć, ze jest swego rodzaju magazynem. Magazynuje bowiem glikogen, który jest jakby paliwem zapasowym organizmu, a także magazynuje witaminy A, D i B12. Przechowuje także duże ilości żelaza. Jak widać wątroba ma wiele bardzo ważnych zadań do spełnienia, dlatego musi być stale w dobrej kondycji. Niewątpliwie więc musimy o nią dbać codziennie a nie tylko wówczas, gdy poczujemy, że nas boli. Wystarczy w swoje życie wcielić kilka prostych zasad aby sprawić, że nasza wątroba zachowa dobrą formę na długo. Po pierwsze więc, nie zmuszajmy wątroby do ciężkiej pracy. Takiej pracy wymaga strawienie tłuszczów zwierzęcych, które są bogate w cholesterol. Zdecydowanie łatwiejszy do strawienia jest tłuszcz zawarty w rybach. Oleje roślinne są wręcz korzystne dla wątroby, ale w umiarkowanych ilościach. Zabójcze dla wątroby są nawet minimalne ilości alkoholu wypijanego systematycznie. Może to nawet prowadzić do marskości wątroby. Dlatego też picie alkoholu najlepiej ograniczyć do minimum albo w ogóle z niego zrezygnować. Aby nie zmuszać wątroby do zbyt dużego wysiłku za jednym razem, najlepiej zamiast trzech dużych posiłków w ciągu dnia zjadać pięć mniejszych. Warto je urozmaicać dużą ilością warzyw, szczególnie tych, które zawierają witaminy B1, B2, B6, PP. Te witaminy znajdują się na przykład w kukurydzy, soji, sałacie, brokułach, kapuście i są bardzo ważne podczas przemiany materii. Poza tym warzywa są bogate w błonnik, który usprawnia trawienie. Każdy posiłek najlepiej zjadać powoli, bez pośpiechu. Jedzenie w biegu wpływa niekorzystnie nie tylko na wątrobę , ale na cały przewód pokarmowy. Pożywienie warto także dobrze pogryźć zamiast łykać łapczywie duże kawałki. Wówczas wątroba ma szansę na wytworzenie wystarczającej ilości żółci niezbędnej do trawienia. Aby potrawy były lżej strawne można dodawać do nich przyprawy. Wątroba szczególnie lubi tymianek, majeranek, jałowiec i mięta, a także oregano i niezbyt lubiany kminek. Przyprawy ostre należy używać z umiarem. Problemy z wątrobą najczęściej dotykają osób otyłych. Z tego też powodu, gdy odczuwamy jakieś dolegliwości wątrobowe warto sie zastanowić czy nie są one spowodowane zbyt dużą wagą. Wówczas koniecznie trzeba zastosować dietę odchudzającą, ale taką przy której waga będzie spadać stopniowo a nie drastycznie. Z rozwagą należy stosować wszelkie leki, ale stosując odpowiednie zioła wątrobie można pomóc. Najlepiej jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem, który doradzi nam jakie zioła można stosować, a których lepiej unikać.