Główne błędy treningu - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Przepracowane oczy-j…

sterydy Oczy, które nie są nadwerężane w rzeczywistości nie potrzebują jakichś specjalnych zabiegów pielęgnacyjnych czy zdrowotnych. Jednak w dzisiejszych czasach większość z nas narzeka na problemy…

Treningi personalne …

http://musclepump.pl/spalacze-tluszczu/diuretyki/amix-diuretic-complex-box-90cps.html  Wiele osób zastanawia się, co sprawia, że tak bardzo dobrze jest ćwiczyć. Inni się dziwią, jak męczące ćwiczenia, mogą sprawiać radość. Jest wiele ciekawostek na temat ćwiczeń, które są b…

Pozbywanie się prywa…

http://tomomedica.pl/tomografia-3d-warszawa/ Każdy człowiek stara się zorganizować swoją przestrzeń życiową według określonego planu, ponieważ różnią się między sobą przedstawiciele tych samych nacji nie wspominając o innych to nic dzi…

Główne błędy treningu

Podczas normalnego treningu nie myśli o tym ile błędów podczas prostych ćwiczeń, możemy popełniać. Wiele osób nieświadomie popełnia notorycznie te same błędy, Błędy sprawiają, że trening nie jest najlepszy i nie sprawia, że mamy takie efekty, jak podczas ćwiczenia bezbłędnego. Oczywiście każdemu zdarzają się błędy, ale jednak, jeżeli nie potrafimy wykonać czegoś, ale robimy to i po prostu cały czas źle, to nie wykonamy tego ćwiczenia nigdy. Jest to sprawa niezwykle ciężka, szczególnie dla osób, które po prostu nie wiedzą jak wykonać część ćwiczeń. Warto jest poszukać w internecie wielu wskazówek na to, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Najczęściej spotykanymi jednak błędami, jest błędne ułożenie ciała lub zła szybkość ćwiczeń. Nie można zapominać o tym, że jeżeli źle wykonamy ćwiczenie nie ma efektów, a przy błędnym ustawieniu ciała, przy na przykład pompkach, nie mamy żadnych możliwości rozwoju i możemy po prostu odpuścić sobie takie ćwiczenia. Jeżeli ułożymy się w poprawnej pozycji i będziemy poprawnie schodzić w dół, wtedy odczujemy wszelkiego rodzaju bóle związane z poprawnych wykonaniem ćwiczenia. Błędem jest również zbyt szybkie wykonywanie wszelkich ćwiczeń, często pospiech sprawia, że rodzą się kolejne problemy, warto jest wykonać coś powoli, ale porządnie, szczególnie, że wszelkiego rodzaju porządnie wykonane ćwiczenia, bez jakichkolwiek błędów i powolnie zrobione, są o wiele lepsze, nawet jeżeli wykonamy ich tylko z pięć powtórzeń, niż źle zrobionych sto. Warto jest pomyśleć o tym, jak będziemy następnym razem trenować. Jeżeli nie zaczniemy wykonywać porządnie ćwiczeń, nie będziemy mieli szans na porządny rozwój naszego ciała. Główne błędy, jakie zazwyczaj się pojawiają u każdego początkujące sportowca to: zbyt szybkie wykonywanie ćwiczeń, złe ustawienie ciała, błędne wykonanie ćwiczenia (na przykład za nisko podniesiona noga, czy też podciągnięcie). Wszystkie te elementy sprawiają, że cały trening jest do niczego i nie ćwiczymy w ogóle. Ważne jest to, aby rozwijać nasze mięśnie w poprawny sposób, nie iść na łatwiznę, ale rozwijać się w jak najlepszy i najszybszy sposób. Nasze wszelkie ćwiczenia jakie wykonujemy są poprawnie dają nam o wiele więcej korzyści, są one o wiele bardziej „przyswajane” przez organizm i dają więcej niż ćwiczenie wykonane sto razy z błędami. Ważne jest to, aby podczas całego treningu wszystko było wykonywane od początku do końca poprawnie, wtedy dopiero efekty będą widoczne i będziemy mieli możliwość o wiele szybszego rozwoju i przejścia do kolejnych etapów ćwiczeń. Poprawne wykonanie ćwiczenia, jest niezwykle ważne, starajmy się rozwijać nasze mięśnie w jak najbardziej poprawny sposób. Poprawne wykonanie każdego ćwiczenia daje nam najwięcej korzyści i jest to sposób, który sprawi, że trening będzie przynosił widoczne efekty, a nie tylko state czasu, spowodowana ćwiczeniami błędnie wykonanymi. Musimy się starać ćwiczyć jak najczęściej poprawnie, sprawdzić, jak wygląda ćwiczenie wykonane w odpowiedni sposób i zacząć nasz trening od początku.