Częste posiłki w restauracjach - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Jak radzić sobie z b…

forma do burgerów Podczas całego naszego treningu mogą spotkać nas momenty podczas których nie będziemy mieli wystarczająco dużo motywacji, aby ćwiczyć. Bardzo ważne jest to, że nasz trening jest zależny od n…

Karmienie piersią a …

pogotowie dentystyczne Niestety ani kaszel, katar czy przeziębienie nie omijają kobiet karmiących piersią. Są one narażone na różnego rodzaju infekcje w takim samym stopniu jak inni ludzie. Można by rzec nawet, że…

Mity i fakty o treni…

praca za granicą hotelarstwo  W zależności od tego, jaki wybierzemy rodzaj roweru, czy też bieg, takie będą nasze efekty. Rower jest jednym z najlepszych urządzeń, które posiada praktycznie każdy w swoim domu. Rower j…

Częste posiłki w restauracjach

Coraz więcej osób jada poza domem. Specyficzny tryb życia, praca, brak czasu powodują, że częściej decydujemy się na obiad w restauracji czy też barze. Innym powodem jest coraz większy status życia. Wiele osób po prostu stać na codzienne jadanie poza domem, a więc tak właśnie robią nie zastanawiając się, jakie to będzie mieć konsekwencje dla zdrowia. Zazwyczaj serwowane w restauracjach potrawy wyglądają bardzo apetycznie. Nie oznacza to jednak, że są zdrowe. Niestety w restauracjach wciąż za mało uwagi zwraca się na zdrowotność potraw. Zawierają one zbyt dużo tłuszczu, soli i innych dodatków polepszających smak. W efekcie daje to bardzo dużo zbędnych kalorii. Dla osób, które tylko od czasu do czasu są gośćmi restauracji nie ma to zbyt dużego znaczenia. Jednak stali bywalcy takich miejsc koniecznie muszą zwracać uwagę na to, co zamawiają. Zamiast tłustych frytek, golonek, mięs smażonych, czy też sosów lepiej wybrać coś lekko strawnego i pożywnego. Nie muszą to być tylko sałatki. Poza nimi, częściej wybierajmy kasze, ryż, różnego rodzaju makarony, mięsa duszone, ciemne pieczywo itp. Zwracajmy także uwagę na wielkość porcji. Lepiej zamówić mniejszą niż niepotrzebnie zapychać żołądek zbyt dużą ilością niepotrzebnego jedzenia. Pod tym względem też musimy dbać o nasz organizm. Do posiłków zamiast słodkich gazowanych napoi, które są wrogiem numer jeden dla zdrowej i zgrabnej sylwetki, lepiej wybrać wodę, albo sok najlepiej świeżo wyciskany. Z deseru najlepiej całkowicie zrezygnować. Jednak gdy mamy jeszcze ochotę aby coś przekąsić, to lepiej zdecydować się na owoce, albo sałatkę owocową. Wybierając lody, zwróćmy uwagę na sorbety, czyli owocowe lody wodne, zawierające o wiele mniej kalorii niż lody tradycyjne. Kiedy już musimy zjeść poza domem starajmy się skorzystać z jak najlepszej restauracji, która cieszy się dobrą opinią. Wszelkiego rodzaju bary typu fast-food, powinny być raczej omijane z daleka. Hamburgery, hot-dogi i frytki są niesamowicie tłustym źródłem pustych kalorii, które na chwilę pozwolą nam zapchać żołądek, ale nie przynosząc żadnych korzyści. Nawet jeśli stać nas na codzienne jadanie w restauracjach, możemy popracować nad zmianą przyzwyczajeń. Rodzinne obiady w domowym zaciszu również mogą być bardzo przyjemne. Jeśli dodatkowo towarzyszy im wspólne przygotowywanie posiłku, nakrywanie do stołu i jedzenie, to w rodzinnym gronie można miło spędzić czas. Dlatego też nie można ograniczać się tylko do jedzenia poza domem. Mimo, iż restauracje przechwalają się, że swym klientom serwują tylko najlepsze dania, to nie zawsze tak jest w rzeczywistości. Zazwyczaj restauracje oszczędzają na produktach, które nie są najlepszej jakości. Tak więc musimy uważać na to, co jemy i nie przesadzać z ilością zjadanych fast – foodów. Jeśli już mamy ochotę zjeść coś poza domem, to wybierzmy się raczej do dobrej restauracji w której zjemy coś zdrowego. Starajmy się także przygotowywać posiłki w domu, ze zdrowych i świeżych produktów. Wówczas będziemy mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych do funkcjonowania składników odżywczych i witamin.