Czego unikać w codziennej diecie - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Pozbywanie się prywa…

odzywkidorzesblog.pl Każdy człowiek stara się zorganizować swoją przestrzeń życiową według określonego planu, ponieważ różnią się między sobą przedstawiciele tych samych nacji nie wspominając o innych to nic dzi…

Wyciskanie…

probolan Wyciskanie sztangi jest jednym z najlepszych ćwiczeń na rozwój naszej siły. Jest to jednak bardzo ciężka technika, szczególnie dla osób niedoświadczonych. Dzięki dużej ilości powtórzeń i mak…

Szybko zdobyć upragn…

Podczas naszego treningu naszym największym celem i chyba najważniejszym, jest zdobycie upragnionej sylwetki, która pokaże, że jesteśmy zdrowi. Zdobycie jednak upragnionej sylwetki jest drog…

Czego unikać w codziennej diecie

Pęd codziennego życia, pogoń za sukcesami, nie zwracanie uwagi na to co jemy, powoduje, że nasza dieta jest bardzo uboga w składniki odżywcze. Coraz częściej na śniadanie wybieramy pączki albo drożdżówki, na obiad fast-food’y, a w przerwach chipsy i ciasteczka. Takie odżywianie ma nie tylko szkodliwy wpływ na nasze zdrowie, ale również na naszą sylwetkę, gdyż prowadzi do problemów z nadwagą. Warto więc, póki jest jeszcze czas na zmianę nawyków żywieniowych, pomyśleć o zastąpieniu niezdrowych i kalorycznych produktów odpowiednimi zamiennikami. Wrogiem nie tylko najmłodszych, ale także osób, które szybko chcą coś przekąsić są chipsy. Oprócz pustych kalorii, polepszaczy smaku i konserwantów nie przynoszą nam nic innego. O substancjach odżywczych w chipsach nie ma nawet mowy. Można więc go zamienić na znacznie zdrowszy popcorn, oczywiście najlepiej nie solony. Spełni on tą samą funkcję, ale dzięki niemu nasz organizm nie będzie faszerował się nasyconymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w chipsach. Koleją zmorą zapracowanych ludzie są wyroby cukiernicze takie jak pączki i różnego typu drożdżówki. Tego typu przekąski zawierają bardzo dużo cukrów a co za tym idzie, są niezwykle kaloryczne. Wszystkie rodzaje słodyczy nie są wskazane jako codzienna przekąska. Lepiej zastąpić je na przykład owocami, które są o wiele bardziej cenne dla naszego organizmu. Zamiast słodki drożdżówek lepiej skusić się na pełnoziarnistą bułkę, albo chociażby precla. Pełnoziarnistym pieczywem warto także zastąpić biały chleb, który wciąż jest ulubionym pieczywem wielu osób. Wielu miłośników ma także kawa i herbata. Bez tych napojów trudno wyobrazić sobie dzień. Jednak kiedy ich nadużywamy to jednocześnie szkodzimy naszemu organizmowi. Dlatego, aby nie szkodzić zbyt dużo wystarczy tylko kawę zamienić na kawę zbożową (równie pyszną), a zwykła herbatę, na zieloną, czerwoną, albo białą. Poza tym można także wypijać zdrowsze soki owocowe oczywiście bez dodatku cukru, a przede wszystkim warto pić duże ilości wody mineralnej. Coraz częściej wymaga się od nas pracy po godzinach w zawrotnym tempie. Wówczas nie mamy nawet czasu na zjedzenie porządnego obiadu. Zastępujemy go daniami gotowymi, które zawierają polepszacze smaku, dużą ilość soli, cukru i innych niezdrowych substancji. Zdrowszą alternatywą są na przykład mrożone warzywa, które możemy udusić na patelni z kawałkiem piersi z kurczaka. Taki obiad nie zajmie nam dużo czasu, a będzie o wiele bardziej korzystniejszy dla naszego zdrowia i samopoczucia. Inną zmorą naszego społeczeństwa są parówki i miękkie kiełbaski. Są one bardzo zgubne dla naszego organizmu ponieważ zawierają dużo konserwantów, soli, sztucznych barwników. Są tak wysoce przetworzone, że powinny być całkowicie wyeliminowane z jadłospisu człowieka dbającego o zdrowie. O wiele bardziej korzystne będzie zastąpienie ich tradycyjnymi wyrobami wędliniarskimi lub kiełbasami suchymi. Kilka takich zmian w naszym codziennym jadłospisie sprawi, że nasz organizm w krótkim czasie poczuje się lepiej, a co za tym idzie, od razu polepszy się nasze samopoczucie.