Żywienie w chorobie Hashimoto - Imprezy / Dieta / Uroda / Rekreacja - SPZ, z nami nie można się nudzić!

Jak podnieść odporno…

La Mariposa - dietetyka Gdynia Okres jesieni i zimy to szczególnie czas częstszych zachorowań i infekcji. Czasami zwykłe przeziębienie potrafi zwalić człowieka z nóg, a uciążliwy katar odbiera ochotę na wszystko. Dlatego …

Media jako środek ma…

jak powiększyć członka Media są niezastąpionym elementem naszego życia codziennego. Wśród nich możemy wymienić: prasę, radio, telewizję, Internet, a nawet książkę, film, plakat lub kino. Media są elementem kultury…

preparaty przeciwgrz…

 Pierwsze oznaki grzybicy wyglądają dość niewinnie. Skóra na stopach piecze, swędzi, lecz często te objawy mylone są ze zwykłym przesuszeniem skóry. Nasze stopy mają jednak prawo chorować,…



Żywienie w chorobie Hashimoto

Nikt z nas na co dzień nie myśli o układzie oddechowym i przypominamy sobie o nim dopiero wówczas, gdy dopadnie nas jakaś nieprzyjemna infekcja. Infekcje dotykające układ oddechowy przenoszone są od osoby chorej do zdrowej drogą oddechową. Aby móc zapobiegać takim infekcjom, trzeba dbać o odporność organizmu. Niestety na co dzień spotykamy się z wieloma elementami, które naszą odporność osłabiają. Takie niektóre czynniki osłabiające odporność to na przykład dym tytoniowy, niektóre leki, wolne rodniki, substancje chemiczne, promieniowanie, pleśnie, drobnoustroje itp. Aby móc jak najlepiej zapobiegać chorobom układu oddechowego należy hartować cały organizm. Stymulacja receptorów takich jak oczy, uszy, nos, receptory w skórze i błonach śluzowych powoduje, że organizm jest bardziej odporny na warunki atmosferyczne. Dzięki temu, również układ odpornościowy szybciej i skuteczniej zwalcza wszelkiego rodzaju infekcje. Dla hartowania organizmu stosuje się różne metody. Można na przykład stosować na przemian zimne i ciepłe natryski podczas brania prysznica. Prostą metodą jest także poddawanie naszego organizmu naturalnym czynnikom atmosferycznym. Najlepszy jest ruch i ćwiczenia oddechowe na świeżym powietrzu niezależnie od sytuacji pogodowej w danej chwili. Podczas spaceru można wykonywać ćwiczenia oddechowe takie jak głębokie wdechy i wydechy, oraz zatrzymywanie oddechu. Takie ćwiczenia wpływają bardzo korzystnie na cały organizm. Szczególnie nad morzem, kiedy możemy wdychać duże ilości jodu, powinniśmy pamiętać o głębokim oddychaniu. Równie korzystny dla naszego ciała jest wiatr. Można powiedzieć, że działa on jak masaż, który usprawnia termoregulację organizmu. Dzięki hartowaniu organizmu szybciej przystosowuje się on do zmiennych warunków klimatycznych. Wszystkie bodźce jakie dostarczają nam warunki atmosferyczne są bardzo cenne z punktu widzenia odporności. Temperatura, wilgotność, promienie słoneczne, substancje wydzielane przez rośliny, wiatr, jonizacja powietrza, ciśnienie i wiele innych czynników, powodują ,że organizm łatwiej przystosowuje się do zmiennych warunków klimatycznych. Bardzo popularną stymulacją układu odpornościowego są szczepionki. W okresie spadku odporności najbardziej popularna jest szczepionka przeciw grypie. Takie szczepionki wykonuje się z nieaktywnych szczepów wirusa grypy. Zaaplikowana szczepionka wystarcza jednak tylko na jeden sezon i powinno się ja powtarzać co roku. Tanim rozwiązaniem na zwiększenie odporności jest stosowanie preparatów roślinnych. Wartościowe są głównie preparaty z żeńszenia, jeżówki i eleuterokoka. Choroby układu oddechowego są spowodowane zwłaszcza niską odpornością organizmu. Aby im zapobiec należy hartować organizm po to, by nie był podatny na infekcje. Hartowanie powinno stać się rutyną codziennego życia ponieważ nie jest ono ani trudne, ani skomplikowane. Wystarczy jedynie odrobina silnej woli. Codziennie herbatka wzmacniająca, prysznic z naprzemiennym zimnym i ciepłym natryskiem, wietrzenie pomieszczeń w których przebywamy, to tylko niektóre elementy, które wzmocnią naszą odporność.